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    产后,如何科学坐月子
    时间:2019-03-15 08:34  来源:衡水新闻网-衡水日报
    衡水日报新闻热线:0318-2073456    衡水晚报新闻热线:0318-2065067、2061234

    腾讯分分彩官网下载 www.zsgmp.com 衡水市第二人民医院产科二病区 董智力 李娜

     

    董智力副主任医师,衡水市第二人民医院产科二病区主任。河北省医学会遗传学分会青年委员、河北省中西医结合学会产科分会委员、衡水市医学会妇产科分会委员。擅长产科正常分娩及剖宫产手术,危重症的抢救,妇科内分泌的研究。

    怀胎十月,一朝分娩,这个过程无论对于母亲、婴儿和家庭来说,都是巨大的转变。千百年来,中国人有让产妇“坐月子”休养生息的传统习惯,从科学角度来讲,有一些“坐月子”的习惯是有道理的,可是,也有一些习俗没有什么科学道理,甚至是有??蒲У?。下面我们共同探讨科学坐月子问题。

    产后恢复很重要

    我们知道,怀孕对于一个女性来说,在整个孕期9个月的时间里,全身各个系统都发生了很大的变化,而不单单是作为生殖系统的子宫变大了。在胎盘娩出后,就需要一个相对比较长的时间,使全身各个系统都恢复到妊娠前的状态,这个时间就是产褥期,在咱们国家叫坐月子,一般认为是大约6周。一般西方女性也需要产后随访6周,以观察产褥恢复情况,尤其对有产科合并症的产妇,更应加强随访。

    在产后恢复期内,子宫、会阴、阴道的创口会愈合,子宫缩小,膈肌下降,心脏复原,被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原,则取决于产妇在坐月子时的调养保健,若养护得当,则恢复较快,且无后患;若稍有不慎,调养失宜,则恢复较慢。

    同时,在这个时间节点上,胎盘从子宫内剥离后,会留下创面,加上外阴还有充血、水肿等情况,不注意清洁卫生会发生感染,引起阴道炎、外阴炎、宫颈炎、甚至子宫内膜炎、输卵管炎等。

    产妇情绪也处于动荡期。产妇在经历妊娠及分娩的激动与紧张、对哺育婴儿的担心及产褥期的不适等均会造成情绪的不稳定,尤其在产后3~5天,往往表现为轻度抑郁,应给予产后妈妈精神关怀、鼓励、安慰,使其恢复自信。

    所以说月子期的护理十分重要,特别是施行剖宫产和会阴侧切或有其他合并症的产妇,更需要得到精心的护理。

    坐月子有哪些误区

    但是,一定要科学坐月子,也不要轻信谣言。在咱们老百姓中间,有着好多老的说法,这些说法也不完全科学准确。月子里不能出门。中国人传统的习惯是产后1个月不出门,且家中门窗紧闭。有的产妇一旦生下宝宝,马上卧倒在床,甚至进食与排泄都在床上,以为这样才能快速让身体恢复。其实,这样做既不科学也不文明,会使产妇食欲不振,子宫恢复慢,而且也不利于恶露的排出。

    通常来讲,产妇分娩后,只要身体的疲劳已消失,便可坐起来进餐、进水,也可以下床做替婴儿换尿布等事,或在室内走动,以不感到劳累为原则。产后10天左右即可以做一些轻微的家务或出门呼吸新鲜空气。适当的运动会帮助子宫如期恢复,有利于恶露的排出,而且这也是防止产后便秘很重要的一方面。当然,产妇要避免从事重体力劳动、避免久蹲及提重物,以免腹压增高造成子宫阴道脱垂。

    有的产妇听从一些传统习俗,坐月子期间不刷牙、不梳头、不洗澡,生怕损伤身体。其实,这样做对健康反而不利。众所周知,不刷牙最易引起牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿;不洗澡,皮肤上有大量的汗液沾染、有溢出的乳汁,以及下身产生的恶露,这些都会使皮肤很脏。如不及时清洁,这些液体混合在一起,一是散出很难闻的气味使产妇感到浑身不舒服,精神状态因此不好而不利于身体恢复;二是会积累大量的病菌,并使其由此乘虚而入,引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等,甚至发生败血症。产妇完全可以正常地刷牙、梳头与洗头。如果会阴部及腹部没有切口和伤口,产后第2天就可以淋浴,但不能洗盆浴,以避免逆行感染。当然,洗浴时要注意室温和水温,避免受凉。如果会阴伤口大或者撕裂伤严重,或腹部有刀口,可以擦浴,等待伤口愈合再进行洗浴。

    有些地方的旧风俗习惯是产妇分娩后紧闭房门、盖厚棉被,穿长衣、长裤,甚至在炎热的夏天也让产妇穿厚厚的棉或毛衣裤、厚袜子,头上包围巾,这实在是没有任何科学道理。临床上,我们见过很多因高温高湿、通风不良而造成产褥中暑的病例,严重的产褥中暑甚至可以酿成孕产妇死亡的悲剧。产妇在生产后通?;岽罅砍龊?,因此衣着应该宽松、质地要吸汗。而且,衣服的厚薄要适中,天气热时不一定要穿长衣、长裤,并且衣裤要勤换洗,特别是内衣内裤,最好每天更换。

    应该注意哪些事项

    既然坐月子是恢复元气的黄金时期,那坐月子要如何做才能帮助产妇更好的恢复元气呢?

    保证吃好、休息好。分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇好好地睡一觉,吃些营养高且易消化的食物、多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。饮食要富含蛋白质,不能只吃精米精面,还要搭配杂粮,多食用含铁、含钙的食物,忌辣咸。

    尽早下床活动。一般正常分娩的产妇在生产第二天就应当下床走动,避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复并保持良好的体形。注意不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

    特别注意个人卫生。“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或外阴清洗液清洗外阴部,勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染。

    尽早喂宝宝母乳。分娩后让宝宝多吸吮妈妈的乳头,有利于刺激乳腺的分泌。注意母乳喂养还有助于产后促进妈妈子宫收缩、复原。哺乳前后,都保持乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。新妈咪要多吃一些增加乳汁分泌的食物,如花生煲猪蹄、鱼汤。

    按时产后检查。产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况。万一有异常情况,可以及时得到医生的指导和治疗。

    不要吹风、受凉。室内温度以“寒无凄沧,热无出汗”为原则。如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25-28℃为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇在坐月子期间,无论冬夏家里均应定时通风换气。

    (责任编辑:丹微)


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